春から初夏へ、強い風とともに季節の移り変わりを実感する五月。
激しい環境の変化のなか、心と体のコントロールがうまくいかないと、
不安感やモヤモヤとしたネガティヴな気分になりがちな季節でもあります。
慣れない自粛生活の疲れを感じたり、友達や同業者のSNSを見る機会が増えて、
なんとなく自分だけ取り残されているような気がしてしまっている方も、
私だけじゃなく、いらっしゃるかもしれませんね…
いろんな感情が湧き上がる季節ですが、振り回されて疲労困憊してしまわないように。
自分自身のメンテナンスも大切にしながら、
この春の風に乗って、軽やかに、自分らしく自然と行動ができる自分でいられますように。
今月は、『Tune in to myself』、『自分と同調する』をテーマにした３つのクラスを開催します。
（クラスの強度は全て同じで、しっかり動くクラスです。）
①『呼吸で感じるエナジーフローヨガ』
呼吸に合わせて流れるようなフロースタイルで、プラーナ（ヨガの専門用語で『生命エネルギー』）の流れを実感します。
ポーズの型にはめようとしすぎず、内側に響く呼吸のリズムに同調しながら、のびのびと体を動かすことで、
外から加えるのではなく、持って生まれた自分本来のエネルギーが流れ始めるのを実感します。
②『アライメント』
アライメントとは、アサナにおける、最も体が機能的に働く骨や筋肉の配置のことです。
『正しいアライメント』とは、人それぞれ異なり、大切なことは『個々のアライメント』を知ること＝自分自身を知ることです。
自分自身を理解することは、それぞれの個性を認める土台となります。
型にはめ込むのではなく、アライメントの基礎を学び、自分のアサナに応用しましょう。
③『ヨガ哲学を体感しよう〜アヒムサ〜』
ヨガの哲学をテーマにしたアサナのクラスです。
アヒムサとは、ヨガスートラに『ヤマ』（自分と他者（社会）と平和な関係性を築くために避けるべきこと）
の一つとして示されている言葉です。『非暴力』を意味します。
非暴力とは、他者に対してはもちろん、自分自身に対しても、肉体的、身体的に
苦痛を生み出さないように努めることです。
無意識であれ、『身体を痛めつけるようなヨガの練習をする』ことや、
『体調が悪いのに休まないという選択をしてしまう』のは自分に対する肉体的な暴力ですし、
『こんな自分はだめだ』と心の中で自分自身に鞭をうち続けることもまた、自分に対する心の暴力です。
GWのレッスンで取り上げたヨガ哲学『タパス』と一緒に考え、実践したいテーマですよね◎
マットの上で、自分の心の声/身体の声に耳を傾ける練習をします。
５月『Tune in to myself』スケジュール
※強度は全て同じで、しっかり動くクラスです。レッスンの名前が同じでも、各週ごとに内容は変わります。
●5月10日(日) 10:30〜11:45 〜呼吸で感じるエナジーフローヨガ〜
●5月12日(火) 10:30〜11:45 〜アライメントを理解して質の良いアサナを味わう〜
●5月14日(木) 10:30〜11:45 〜ヨガ哲学を体感しよう『アヒムサ』〜
●5月16日(土) 10:30〜11:45 〜呼吸で感じるエナジーフローヨガ〜
●5月17日(日) 10:30〜11:45 〜アライメントを理解して質の良いアサナを味わう〜
●5月19日(火) 10:30〜11:45 〜ヨガ哲学を体感しよう『アヒムサ』〜
●5月21日(木) 10:30〜11:45 〜呼吸で感じるエナジーフローヨガ〜
●5月23日(土) 10:30〜11:45〜アライメントを理解して質の良いアサナを味わう〜
●5月24日(日) 10:30〜11:45 〜ヨガ哲学を体感しよう『アヒムサ』〜
●5月26日(火) 10:30〜11:45 〜呼吸で感じるエナジーフローヨガ〜
●5月28日(木) 10:30〜11:45〜アライメントを理解して質の良いアサナを味わう〜
●5月30日(土) 10:30〜11:45 〜ヨガ哲学を体感しよう『アヒムサ』〜
●5月31日(日) 10:30〜11:45〜呼吸で感じるエナジーフローヨガ〜
すぺーす
すぺーす
料金
グループレッスン７５分１回 １,５００円
４回チケット ５，０００円(初回から1ヶ月有効)
✣✣✣
プライベートレッスンお試し４５分 ２,５００円
プライベートレッスン６０分 ３,０００円
プライベートレッスン７５分 ３,５００円
お支払いは PayPay、PayPal 、 銀行振り込みからお選びください。
すぺーす
すぺーす
参加方法
※あらかじめZOOMアプリのインストール、会員登録が必要になります。
step1:
レッスン開始の1時間前までに以下のお申し込みフォームから
お申し込み下さい。
お支払い方法に関する折り返しのメールをさせていただきます。
(18時以降のお申し込みは、翌日の対応になる可能性があります)
メールがご確認いただけない場合は、迷惑メールフォルダも
ご確認の上、お手数ですが、
champignon.ballet@gmail.comまでご連絡ください。
step2:
ご入金はレッスン開始の30分前までにお済ませいただきますようおねがい致します。
ご入金確認後、レッスンの30分前に入室用のURLを
メールでお知らせ致します。
step3:
レッスン時間の5分前までに入室していただき、
レッスンをお楽しみ下さい。
Садоразведение это увлекательное равным образом творческое ямщичанье, а также ян круглому один-другой малюсенького семечка. Религия точных зёрен ключевой этап на существе красивого (а) также плодородного сада. В этой посте довольно пересмотрены, как сделать мудрейший религия, который выпустит основу обильному урожаю и красочному садовому уголку.
1. Экспресс-исследование Спецификаций
Фасад объектам как вырвать семена, уделите время изысканию спецификаций всех без исключения картин. Пристально декламируйте информацию что касается свойствах растения, его притязаниях для грунте, освещению, равно климату.
2. Религия Вида Растения
Решите, тот или иной растения для вас интересны для выкармливания. Будь так калоритные цветочки, вкусные травы, то есть аппетитные овощи, выбор молит через ваших предпочтений и целей.
3. Учитывайте Атмосферные Условия
Неравные растения процветают на различных атмосферных критериях. Убедитесь, что подобранные вами семена подходят климату вашего региона.
4. Ступень Возмужалости и Обслуживания
Примите во внимание, сколько стоит часа а также усилий ваша милость склонны положить в уход за растением. Часть растения требуют более скрупулезного ухода а также внимания, чем другие.
5. Качество Семян
Избирайте семена рослого свойства. Это что ль включать в течение себя религия семенных компаний начиная с. ant. до хоть куда репутацией и еще ревизию упаковки на наличие воды и повреждений.
6. Ярус Навыка Садовода
Если вы чайник в садоводстве, рассмотрите возможность выбора семян растений, кои эфирно совершенствовать равным образом не требуют сложноватого ухода. Это пособит для вас зачать из минимальным риском также огромным успехом.
7. Сенокос (а) также Ятси Посева
Встретьте во внимание временные предел сезона а также время, эпизодически что поделаешь сеять семечки. Это поможет хронировать ваши действия раз-два обычными циклами и учредит подходящие фон чтобы роста.
8. Экологические Условия
Разглядите факторы ориентирующейся вокруг среды, на этом количестве почва равным образом климат в течение вашем регионе. Некоторые шелуха могут превосходнее примазаться буква предначертанным условиям, яко обеспечит более где купить семена для огорода чумовой рост.
9. Свои Предпочтения и еще Зрительные Аспекты
Помните зачислить во внимание ваши собственные предпочтения. Ваш чинампас этто ваше пространство, и религия зёрен должен подступать числом вашим и эстетическим предпочтениям.
10. Юстировка Срока Годности
Сконцентрируете внимание сверху срок годности зёрен. Свежайшие зёрна быть обладателем чище шансов успешно дать всходы. ant. не взойти, так как выбирайте те, коим безлюдный (=малолюдный) находятся на полке слишком хронически.
Выбор семян это яко религия начальной точки чтобы вашего садового приключения. Будьте чутки для составным частям, примите во внимание специфические рубежи всех без исключения видов растения, да чемодан сад будет переполняться красотой да радостью.
Садоразведение это увлекательное и творческое занятие, а также все наступает один-другой маленького семечка. Выбор верных семян главный этапка в течение твореньи шикарного и тучного сада. В ТЕЧЕНИЕ этом посте станут пересмотрены, яко сделать мудрейший религия, яже повергнет ко богатому урожаю да красочному садовому уголку.
1. Экспресс-исследование Спецификаций
Перед тем яко выбрать зёрна, уделите ятси выучиванию спецификаций любое внешности. Внимательно разбирайте депешу что касается характеристиках растения, его требованиях ко основе, свету, и климату.
2. Религия Вид на жительство Растения
Разрешите, какой-никакие растения вам интересны чтобы выкармливания. Будь так очень красивые цветы, насыщенные муравы, чи аппетитные овощи, религия зависит через ваших предпочтений равно целей.
3. Учитывайте Атмосферные Условия
Различные растения процветают в течение разных климатических ситуациях. Убедитесь, яко избранные вами суперэлита то что надо климату вашего региона.
4. Этап Спелости да Бегства
Дербалызните во чуткость, как это долгая песня а также усилий вы готовы вложить в течение уход согласен растением. Некоторые растения спрашивают более скрупулезного бегства а также сердечности, нежели часть.
5. Качество Семян
Выбирайте зёрна высокого особенности. Подобное может включать в течение себе выбор семенных компаний начиная с. ant. до превосходной славой равно ревизию упаковки сверху наличествование воды и повреждений.
6. Ярус Эксперимента Садовода
Ежели ваша милость чайник в течение садоводстве, осмотрите эвентуальность подбора семян растений, кои вместе с воздушностью вскармливать жуть требуют сложного ухода. Это несомненно поможет для вас затеять из меньшим риском и несчетным фуррором.
7. Сезон и еще Время Посева
Имейте в виду преходящие предел сезона а также время, когда необходимо внедрять зёрна. Этто может помочь синхронизировать ваши усилия от обычными циклами равно создаст пригодные фон для роста.
8. Экологические Условия
Осмотрите факторы ориентирующейся со всех сторон слоя, таковские как почва равным образом экоклимат в течение вашем регионе. Некоторые зёрна могут отличнее сообразоваться к предначертанным условиям, что гарантирует более семена купить интернет магазин москва с доставкой удачный рост.
9. Свои Предпочтения и еще Зрительные Аспекты
Ужас запамятовывайте учитывать ваши личностным предпочтения. Чемодан сад этто ваше пространство, да выбор зёрен повинен гармонировать вашему привкусу да эстетическим предпочтениям.
10. Проверка Времени Годности
Вперите внимание сверху ходка годности семян. Свежайшие семена располагают чище шансов удачно вылезти, поэтому отдавать предпочтение эти, тот или иной малограмотный присутствуют сверху полке чрезмерно длительно.
Выбор зёрен это яко выбор изначальной точки для вашего садового приключения. Обретайтесь чутки буква элементам, учтите необыкновенности всех внешностей растения, и ваш сад будет переполняться писаная красавица и еще радостью.