5月のZoom スケジュール

春から初夏へ、強い風とともに季節の移り変わりを実感する五月。

激しい環境の変化のなか、心と体のコントロールがうまくいかないと、

不安感やモヤモヤとしたネガティヴな気分になりがちな季節でもあります。

慣れない自粛生活の疲れを感じたり、友達や同業者のSNSを見る機会が増えて、

なんとなく自分だけ取り残されているような気がしてしまっている方も、

私だけじゃなく、いらっしゃるかもしれませんね…

いろんな感情が湧き上がる季節ですが、振り回されて疲労困憊してしまわないように。

自分自身のメンテナンスも大切にしながら、

この春の風に乗って、軽やかに、自分らしく自然と行動ができる自分でいられますように。

今月は、『Tune in to myself』、『自分と同調する』をテーマにした３つのクラスを開催します。

（クラスの強度は全て同じで、しっかり動くクラスです。）

①『呼吸で感じるエナジーフローヨガ』

呼吸に合わせて流れるようなフロースタイルで、プラーナ（ヨガの専門用語で『生命エネルギー』）の流れを実感します。

ポーズの型にはめようとしすぎず、内側に響く呼吸のリズムに同調しながら、のびのびと体を動かすことで、

外から加えるのではなく、持って生まれた自分本来のエネルギーが流れ始めるのを実感します。

②『アライメント』

アライメントとは、アサナにおける、最も体が機能的に働く骨や筋肉の配置のことです。

『正しいアライメント』とは、人それぞれ異なり、大切なことは『個々のアライメント』を知ること＝自分自身を知ることです。

自分自身を理解することは、それぞれの個性を認める土台となります。

型にはめ込むのではなく、アライメントの基礎を学び、自分のアサナに応用しましょう。

③『ヨガ哲学を体感しよう〜アヒムサ〜』

ヨガの哲学をテーマにしたアサナのクラスです。

アヒムサとは、ヨガスートラに『ヤマ』（自分と他者（社会）と平和な関係性を築くために避けるべきこと）

の一つとして示されている言葉です。『非暴力』を意味します。

非暴力とは、他者に対してはもちろん、自分自身に対しても、肉体的、身体的に

苦痛を生み出さないように努めることです。

無意識であれ、『身体を痛めつけるようなヨガの練習をする』ことや、

『体調が悪いのに休まないという選択をしてしまう』のは自分に対する肉体的な暴力ですし、

『こんな自分はだめだ』と心の中で自分自身に鞭をうち続けることもまた、自分に対する心の暴力です。

GWのレッスンで取り上げたヨガ哲学『タパス』と一緒に考え、実践したいテーマですよね◎

マットの上で、自分の心の声/身体の声に耳を傾ける練習をします。

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５月『Tune in to myself』スケジュール

※強度は全て同じで、しっかり動くクラスです。レッスンの名前が同じでも、各週ごとに内容は変わります。

　　　　　　●5月10日(日) 10:30〜11:45 〜呼吸で感じるエナジーフローヨガ〜

　　　　　　●5月12日(火) 10:30〜11:45 〜アライメントを理解して質の良いアサナを味わう〜

　　　　　　●5月14日(木) 10:30〜11:45 〜ヨガ哲学を体感しよう『アヒムサ』〜

　　　　　　●5月16日(土) 10:30〜11:45 〜呼吸で感じるエナジーフローヨガ〜

　　　　　　●5月17日(日) 10:30〜11:45 〜アライメントを理解して質の良いアサナを味わう〜

　　　　　　●5月19日(火) 10:30〜11:45 〜ヨガ哲学を体感しよう『アヒムサ』〜

　　　　　　●5月21日(木) 10:30〜11:45 〜呼吸で感じるエナジーフローヨガ〜

　　　　　　●5月23日(土) 10:30〜11:45〜アライメントを理解して質の良いアサナを味わう〜

　　　　　　●5月24日(日) 10:30〜11:45 〜ヨガ哲学を体感しよう『アヒムサ』〜

　　　　　　●5月26日(火) 10:30〜11:45 〜呼吸で感じるエナジーフローヨガ〜

　　　　　　●5月28日(木) 10:30〜11:45〜アライメントを理解して質の良いアサナを味わう〜

　　　　　　●5月30日(土) 10:30〜11:45 〜ヨガ哲学を体感しよう『アヒムサ』〜

　　　　　　●5月31日(日) 10:30〜11:45〜呼吸で感じるエナジーフローヨガ〜

　すぺーす

　すぺーす

料金

グループレッスン７５分１回 　１,５００円

４回チケット 　５，０００円(初回から1ヶ月有効)

✣✣✣

プライベートレッスンお試し４５分　２,５００円

プライベートレッスン６０分　３,０００円

プライベートレッスン７５分　３,５００円

　お支払いは PayPay、PayPal 、 銀行振り込みからお選びください。

　すぺーす

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参加方法

※あらかじめZOOMアプリのインストール、会員登録が必要になります。

　　　　　

　　　　　step1:

レッスン開始の1時間前までに以下のお申し込みフォームから

お申し込み下さい。

お支払い方法に関する折り返しのメールをさせていただきます。

(18時以降のお申し込みは、翌日の対応になる可能性があります)

メールがご確認いただけない場合は、迷惑メールフォルダも

ご確認の上、お手数ですが、

champignon.ballet@gmail.comまでご連絡ください。

　　　　　step2:

ご入金はレッスン開始の30分前までにお済ませいただきますようおねがい致します。

ご入金確認後、レッスンの30分前に入室用のURLを

メールでお知らせ致します。

　　　　　step3:

レッスン時間の5分前までに入室していただき、

レッスンをお楽しみ下さい。

　すぺーす