すぺーす
あなたの中で、ヨガが『特別なもの』ではなく、
心地のよい肌着を身につけるような気持ちで、日常に取り入れられますように。
おうちで受けられるオンラインレッスンをはじめました。
お好きな時間に、お好きな場所で。
1人で。パートナーと一緒に。家族みんなで…
毎日少しづつ練習したい方も、じっくり練習したい方も
それぞれの暮らしの中に取り入れやすい形でお楽しみ下さい。
す
こんなかたに
○ヨガを習慣にしたい方。
○『なんとなく身体の調子が悪い』、『気分が落ち込みがち』な方。
○肩こり、腰痛、身体のこわばりが気になる方。
○スタジオのレッスンに参加するのがむずかしい方。
○忙しい中でも、ちょっとした空き時間を活用してレッスンしたい方。
◯実際に面識のない方や、お友達のご紹介の方でもご入会可能です。
すぺーす
①インスタLIVEヨガレッスン
【しなやかyoga 】
インスタグラムのライブ配信で行なうレッスンです。
インスタグラムのアカウントをお持ちの方でしたらどなたでもご参加いただけます。
“『しなやか』とは、単なる身体の柔軟性だけではなく、
心のしなやかさを育み、自分らしく生きる土台の強さを意味します。
地に深く根を張り、地上に美しい姿を現す花のように、
のびのびと自分らしく輝いて生きるためのヨガレッスンや知恵をシェアします。”
内容
●メンバー限定アカウントより平日に30分程度のレッスンを配信します。
（土日祝は定休日です。)
- 座りっぱなしや、パソコン疲れによる肩こりや、腰周りのこわばりをほぐすポーズ、
- 自分自身をしっかり支える根を養う、下半身を強化するポーズ、
- 呼吸を深め、集中力を高める1呼吸1動作のフロースタイルのエクササイズ、
- 夜の配信時には1日の疲れをリセットして明日の活力につなげるリラックスヨガと瞑想
などを満遍なく取り入れながら、
自律神経を整え、しなやかに、穏やかに毎日を送れるレッスンを配信します。
●ライブ動画は、全てIGTVに保存しますのでご契約月内はいつでもお好きな時間に再生可能です。
●レッスンの配信時間は、朝8:00 or 夜21:00 or 夜21:30 です。
●毎週末に、１週間分のスケジュールをお知らせします。
●配信が難しい日は、週末や祝日に振り替えることがあります。
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料金
月額 ２,５００円
※２０２２年１月以降のご入会の方のご料金です。
２０２１年末までのご入会の方は会費２，２００円となります。
※GTVに保存されたご契約月のレッスンは全て再生が出来ます。
したがって、日割り制度はなく、月の途中からご参加された場合も、料金は変わりません。ご了承ください。
＊お支払いはPayPay、 PayPal 、 銀行振り込みからお選びください。
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参加方法
step1:
以下のお申し込みフォームからお申し込み下さい。
お支払い方法に関する折り返しのメールをさせていただきます。
(18時以降のお申し込みは、翌日の対応になる可能性があります)
メールがご確認いただけない場合は、迷惑メールフォルダも
ご確認の上、お手数ですが、
champignon.ballet@gmail.comまでご連絡ください。
step2:
ご入金確認後、非公開アカウントへご招待致します。
step3:
非公開アカウントをフォローの上、
ライブ配信 又は アーカイブにてレッスンをお楽しみ下さい。
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②【じっくり Zoom Lesson 】
自宅でヨガのレッスンが楽しめる
ビデオ会議アプリZoomを使用した７０分のオンラインレッスンです。
少人数レッスンでお一人お一人をしっかりご指導します。
内容
○ スタジオでのレッスンに近いかたちで、本格的なレッスンが受けられます。
スタジオの60分クラスではあまり時間の取れない
シャバーサナや瞑想もたっぷりと時間を使って深めていきます。
＊呼吸の観察や、大きな関節をほぐすユルい準備運動 約20分
＊アサナプラクティス 約30分
＊呼吸法・瞑想 約15分
＊シャバーサナ 約10分
少しずつ身体をほぐしながら、
全身を動かし、呼吸を深めていきますので、
体力に自信がなくても大丈夫ですよ◎
○ 週末にしっかりとプラクティスをしたい方や、画面越しにはなりますが、直接ポーズの指導を受けたい方にもおすすめです。
○ カメラはオフのままご参加して頂くことも可能です。
○ マンツーマンのプライベートレッスンをご希望の方は、『contact』より直接ご連絡下さい。スケジュールやレッスン内容など個別に対応致します。
レッスンスケジュール
●１月９日(日)１５：００〜１６：１５ 定員３名
●１月１６日(日)１５：００〜１６：１５ 定員３名
●１月２３日(日)１５：００〜１６：１５ 定員３名